Шторм - это сильная стихия. И когда человек её ощущает внутри, то становится страшно. Страшно, так как накрывает волна непонимания, эмоции, страха, что делать? Когда меня штормит, я нахожу себе «дело». Это может быть тренировка, уборка квартиры, готовка, то, что отвлекает. Это помогает с одной стороны отвлечься, а с другой, подумать. Но, не погружаться в шторм, так как хаотичные действия перегружают мозг. И в этот момент я рефлексирую, ища оптимальный островок спокойствия. 1. Надо успокоиться. Мне помогает дыхание...

Если говорить обобщенно, то для успокоения Вам необходимо сделать свой личный анализ того, что произошло или происходит с Вами. В этом случае Вы застряли в каких-то чувствах, в каком-то переживании и не можете его отпустить. Такие чувства управляют всеми Вашими психоэмоциональными и психофизическими процессами, потому что переживание эмоциями всегда подключает в том числе и физиологию (дыхание, внимание, мыслительные процессы). ⠀ Делюсь с Вами пятью проверенными способами для самоуспокоения: ⠀ 1...