Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Однако, многие люди сталкиваются с проблемой нарушения режима сна, что может привести к различным негативным последствиям. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым может сбиться режим сна, последствия этого явления и способы восстановления здорового сна. Причины нарушения режима сна Существует множество факторов, которые могут привести к нарушению режима сна. Вот некоторые из них: 1...

У каждого было такое, когда сбивался режим сна. Неприятно, чего уж там. С тех пор, как я перешел на удаленную работу, такое стало случаться все чаще, ведь утром не надо было рано вставать, поэтому начал ложиться очень поздно. Таким образом вышло, что мой режим быстро поменялся на ночной. Вставая в 13:00-14:00, я ложился под утро, часов в 5:00-6:00. Да, выходило 8 часов на сон, что очень хорошо, только вот время неудачное - как раз все спешат на работу, на улице гул машин... Всегда любил высыпаться,...