Что делать, если сбился режим дня??? Часто, после того, как споешь ночную службу, наступает очень нелёгкий период, когда нужно вновь вернуться к обычному расписанию: спать ночью, бодрствовать днём. Ведь ночной сон очень полезен для организма, для наилучшего самочувствия! Вот например сейчас, после Рождества я честно пытаюсь прикладывать все усилия для этого: стараюсь целый день провести не засыпая, что-то делать, с кем-то разговаривать, хоть это и очень трудно, и вдруг, вечером, за пару часов до сна глаза мои закрываются всего лишь минут на пять. Мне хватает этих минут отдыха для того чтобы ещё одну ночь бодрствовать, а в душе я корю себя: « ну, потерпела бы еще чуток и было бы тебе счастье». следующий же день проходит с ещё большим желанием спать, спать и спать. Перебороть себя ещё труднее, но я пытаюсь., дотягиваю только часов до двух трёх дня. Поспав, я пытаюсь снова работать, чем-то занять себя, и понимаю, меня ждёт очередная ночь без сна. Не знаю, смогу ли в этом году вернуться в свой обычный режим и как скоро это произойдет. Признаюсь в том, что мне иногда нравится не спать ночью. Почему же? Ко мне приходит вдохновение. Мне хочется творить, что-то сочинять, о чем-то думать. Не знаю, почему это происходит именно в ночии. Ночью тишина и все вокруг спят. Это так интересно, жить, когда вокруг все погружены в сон. Ночью приятно молиться: ничто этому не мешает. Плюсов довольно много, но есть и минусы. Ведь если я не сплю ночью, у меня нет хорошей работоспособности днём. Я замечаю, что когда я не посплю несколько ночей, у меня уже хуже работает мозг, голос. Когда я жила в Греции, я достаточно долго адаптировалась и мне постоянно хотелось спать. Спасало только то, что я могла выходить днём на улицу и хоть как-то проветриваться, умывалась ледяной горной водой. Наверное, сейчас мне нужно делать тоже самое, только вот проблема в том, что когда я возвращаюсь домой с улицы, сон набрасывается на меня с ещё большей силой. Кофе мне не помогает! Спорт помогает лишь на время! Учеба и чтение книг тоже результата не дают. Вообще, на самом деле, когда я училась в колледже и в университете, я довольно часто засыпала. Мне стыдно в этом признаваться, но это так. Удивительным было то, что лекции, которые читали педагоги, начинали мне сниться, причём в достаточно образном варианте. Например когда рассказывали о голодных годах где-то, (я уже не помню где), мне снилось как я каким-то образом пытаюсь эти годы переживать: что делаю, какие усилия предпринимаю. Не знаю, чем ещё себе помогать не спать днем! Пусть глупость написала, но это то, что сейчас беспокоит меня. Может быть, у меня найдутся единомышленники?