Привет, Пикабу! Очень нужен совет по поводу исправления режима сна, так как Интернет дает раздражающие общие рекомендации и обещает исправление режима за 2 недели-месяц. Мы с мужем уже полгода нормально не высыпаемся, так как при систематическом подъеме около 9-10 сон все никак не наладится. Такое ощущение, что организм, как тупая собака, всячески сопротивляется дрессировке и придумывает все новые и новые способы заставить тебя проснуться позже. Варианты: 1) Проснуться ночью по малой нужде — до 6 (!) раз за ночь...

Праздничные выходные подходят к концу, и скоро наступит время возвращаться к работе. Для организма это может быть непросто — особенно если человек сбил режим сна и начал ложиться и вставать позже обычного. «Известия» поговорили с врачами и выяснили, чем опасен сбитый режим и как его восстановить в короткие сроки. Почему сбивается режим сна Бессонная ночь — одна из главных традиций празднования Нового года. Большинство людей отправляются спать глубокой ночью или под утро. Такая резкая перестройка...