Перевозбуждение перед сном – распространенная проблема у детей, особенно младшего возраста. Важно помочь ребенку успокоиться и настроиться на сон. Вот несколько способов, которые могут помочь: 1. Создайте спокойную обстановку: Приглушите свет: Яркий свет стимулирует мозг. За 1-2 часа до сна приглушите свет во всем доме. Используйте ночник или светильник с мягким светом. Уменьшите шум: Выключите телевизор, компьютер и другие источники шума. Создайте тихую и спокойную атмосферу. Оптимальная температура: Убедитесь, что в комнате прохладно и комфортно...

Кто не любит праздники, выходные и веселье? Нервная система. Для ребёнка праздники — это не только радость, но и перегрузка: 🔸 много людей, 🔸 непривычные звуки, 🔸 куча эмоций, 🔸 сбитый режим сна и питания. Сначала малыш веселится, бегает и смеётся, а через полчаса уже плачет, капризничает или устраивает истерику. Нет, он не стал «непослушным». Просто его нервная система ещё незрелая, и сильные впечатления накапливаются как надутый шарик… который рано или поздно лопается. Даже 15 минут на свежем воздухе помогут «перезагрузиться»...