Растяжение мышц поясничного отдела вызывает резкую и сильную боль, что становится препятствием в активном образе жизни. Заболевание встречается у каждого третьего человека вне зависимости от профессии. Растянуть мышцы спины могут не только профессиональные спортсмены, поэтому так важно знать основные способы лечения растяжения, чтобы оказать правильное снятие симптомов. Читайте статью дальше и узнайте, что делать при растяжении и боли поясницы! Причины возникновения растяжения Растяжение мышц поясницы вызывается при повреждении мышечных волокон или связок...

Очень хочется в конце рабочего дня расслабить мышцы спины, чтобы ушла усталость и для этого мы по привычке делаем знакомые нам упражнения а растяжение — разные наклоны шеей и корпусом. Но такие упражнения не помогают, а даже наоборот ещё больше усиливают напряжение в мышцах. Так как же правильно растянуть поясницу и шею, чтобы они расслабились в конце рабочего дня после офисной сидячей работы или после продолжительной прогулки? А вообще нужно ли их растягивать? Или есть более эффективные и полезные упражнения для этого, давайте разбираться...