Если вы проводите много времени перед компьютером или сгорбившись над телефоном, возможно, у вас развилась шея ботаника или сутулость, обычная для офисных работников. Решите обе эти проблемы с помощью этих простых упражнений! Осанка — в целом, это положение сустава или суставов, и оно может быть хорошим или плохим. При хорошей осанке для сохранения положения требуется очень небольшое мышечное напряжение, а нагрузка на суставы и соединительные ткани очень низкая. Напротив, когда у вас плохая осанка,...

Правильная осанка - это не роскошь, а необходимость. Она необходима для здоровья. Рассмотрим минусы сутулости, а также полезные упражнения для восстановления хорошей осанки. Когда мы сутулимся, происходит несколько негативных процессов: 1) Быстрее устают мышцы спины. Чем менее выносливы мышцы спины (ромбовидные, трапеция, широчайшие, паравертебральные), тем труднее долго сидеть и стоять. При сутулости спина округлена, нормальный лёгкий грудной изгиб позвоночника превращается в гиперкифоз, поэтому мышцы спины всегда растянуты и ослаблены...