Ладно, сейчас расскажу - как подстраховаться. Спортивный доктор надоумил – с вами тоже поделюсь… но, все по порядку. Был у меня случай такой. Играл я в волейбол (жирком тряс больше, говорят, кто со стороны смотрит – но я не верю…). И прыгнул, точнее приземлился, как-то неудачно. Ну как неудачно… так, что нога в районе ступни-лодыжки распухла страшно (в ботинок не лезет), я ее в снег в пакетике обернул. Повезли в травмпункт – там рентген. Все хорошо говорят – перелома нет. Растяжение, может связки порвал – гуляй в общем...

Поставить на ступеньку половину или треть стопы - это привычка, которой подвержены 99% всего земного шара. Знаете к чему приводит эта привычка? Она приводит к травмам ног (в первую очередь мениска коленного сустава) и сокращению времени жизни человека на нашей прекрасной планете...