Чтобы растянуть мышцы шеи и расслабить шею выполняйте это упражнение
Что делать, если растянул мышцу или связки: опасны ли такие травмы и что с этим делать
Растяжение — это медицинское состояние, при котором мышца или сухожилие (ткань, соединяющая мышцу с костью) подвергаются чрезмерному растяжению. Это состояние иногда называют «потянутой мышцей». Время заживления растяжения зависит от степени повреждения и может занять от нескольких недель до более длительного периода, и существует риск повторного травмирования. Когда речь идет о растяжении связок — это происходит, когда связки (тканевые полосы, соединяющие кости в суставах) также подвергаются чрезмерному растяжению или разрыву...
Самопомощь: растяните эту крошечную мышцу, чтобы убрать боль и скованность в шее
Скованность в шее и плечах? Болит верхняя часть спины? Освободите ничего не подозревающую мышцу от оков напряжения для немедленного облегчения.