Эта ситуация знакома каждому: спали неудобно, в неправильной позе, на неудобной подушке — а на утро не можете повернуть голову. Доктор Александр Шишонин рассказывает о том, что делать, если голова не поворачивается после сна. — Если шею часто заклинивает после сна, это симптом того, что она нездорова. Шейные позвонки ночью могут смещаться, блокировать нервы и суставы, в результате чего утром не поворачивается голова. По сути, возникает подвывих шейных позвонков. Также шея может не поворачиваться из-за того, что вы спите на плохой подушке...

Если вы проснулись и у вас заклинило шею, вы не можете повернуть голову ни туда, ни сюда и везде боль, очень важно знать, как быстро себе помочь. И сегодня я покажу одно суперупражнение! Эта практика считается лучшей для избавления от боли Когда мы делаем упражнения одновременно с самомассажем, мы включаем осознанность. Мы направляем фокус внимания на эту зону. И это здесь ключевое! Не просто сидеть и как попало делать: нужно все свое внимание направить сюда, в зону боли. И тогда ваши движения, ваш самомассаж будет в тысячу раз эффективнее, чем просто движения на автомате...