Проснуться глубокой ночью и вновь погрузиться в крепкий сон бывает непросто. Голова забита мыслями, а часы неумолимо отсчитывают минуты до утреннего звонка будильника. Знакомая картина? Врач-сомнолог Роман Бузунов поделился простыми советами, как ускорить процесс засыпания. Глаза внезапно открываются среди ночи, и не получается сомкнуть их вновь. Подобная ситуация знакома многим людям. Как поясняет известный врач-сомнолог Роман Бузунов, частые ночные пробуждения примерно в три-четыре часа утра и последующее длительное бодрствование — явление весьма распространённое...

У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник. «Это довольно распространенная ситуация, когда человек пробуждается посреди ночи в 3-4 или 5 часов утра и не может снова заснуть. Причем часто возникает сразу трудно остановимый поток мыслей, который вообще прогоняет всякий покой. К концу этого мыслительного процесса человек устает, его снова клонит в сон, а уже надо вставать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов...