? SOS-памятка от врача-невролога «Ну конечно… праздники — и снова спина», — эту фразу я слышу от пациентов каждый год. Знакомо? Тогда сохраните этот пост. Это ваш понятный алгоритм, если боль накрыла в разгар праздников, когда не хочется ни паники, ни ошибок. ШАГ 1. Самое важное — понять, какая это боль Не каждая боль в спине одинаковая. И от этого зависит, можно ли помочь себе дома или нужно срочно к врачу. 📍 Мини-тест Медленно и аккуратно наклонитесь вперёд. Без рывков. Прислушайтесь к...

Мы расскажем, что надо сделать, если у вас "прихватило" спину. 1) Для начала вам надо лечь на твердую и ровную поверхность ( например - пол ) и отдохнуть. Так же если имеется в наличии, принять обезболивающее средство. 2) Если вам "прихватило" поясницу мы рекомендуем обмотать ее каким-нибудь шарфом или полотенцем, так как сухое тепло начнет снимать вашу боль в пояснице. 3) Если ваша боль была вызвана тяжелыми физ-нагрузками, то следует хорошо отдохнуть и воздержаться от какого-либо тяжелого труда...