Почему колет бок во время бега? Эта проблема известна всем, кто сдавал нормативы по бегу на длинные дистанции. Научных исследований по данному вопросу не проводили, но существует две убедительные версии о причинах боли. Первая теория - рацион питания Существует мнение, что причина боли в боку связана с тем, что человек съел перед бегом. Боль и колики провоцируют: Пить такие напитки перед забегом или во время него не рекомендуется. Количество выпитого не имеет значения: важен сам факт приема сладкой жидкости...

Почти у каждого начинающего бегуна при пробежках начинает колоть в боку. Нужно знать, что: И еще приятная новость для тех, “кому за” – с возрастом бoль в боку во время пробежек возникает реже, чем у молодых людей. Почему так происходит: При беге усиливается кровоток и крoвь начинает активно приливать не только к работающим мышцам, но и ко внутренним органам. Бoль при беге в правом боку означает, что крoвь скопилась в печени, в левом — в селезенке. Что делать: Очевидно, придется сбавить темп или перейти на шаг пока давление на орган не уменьшится и не пройдут болевые ощущения...