Привет, я Денис! Это отчет за девятый день ежедневных упражнений по отжиманию, приседанию и жима пресса. На днях начал соблюдать правильную технику отжиманий: стало тяжелее, чем ранее, и как результат потянул руку. Что делать, если потянул мышцу руки Давайте так: растяжение может быть разное и даже с тяжелыми последствиями. От степени растяжения зависит и способ восстановления. Расскажу, что было у меня и как я справился с растяжением за один день. У меня оно было в легкой форме. Симптомы очень просты: ноющая боль в руке, при резких движениях и поворотах - боль усиливается...

Растяжение мышцы считается одним из наиболее распространенных видов травм. И, что интересно, каждое время года так или иначе создает благоприятную среду для повреждения мышц: зимой — снег и лед, весной и осенью — слякоть и гололед, а летом — погода, располагающая к активным прогулкам, спортивным тренировкам на открытом воздухе (в местах, которые не всегда для этого подходят), купаниям в общественных водоемах, использованию скейтбордов, самокатов, велосипедов и других индивидуальных средств передвижения...