Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг. Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...

Судорога икроножной мышцы – очень неприятное и болезненное явление. Обычно она возникает внезапно и может быть вызвана различными причинами. Важно быстро принять меры, чтобы снять спазм и облегчить боль. I. Немедленные действия во время судороги: Растяжка: Выпрямите ногу: Постарайтесь максимально выпрямить ногу в колене. Потяните носок на себя: Аккуратно потяните носок ноги на себя, сгибая стопу в голеностопном суставе. Это растягивает икроножную мышцу. Массаж: Во время растяжки можно массировать икроножную мышцу, чтобы улучшить кровообращение...