Судорога – это внезапное, непроизвольное и болезненное сокращение мышцы или группы мышц. Чаще всего судороги возникают в ногах (икроножные мышцы, мышцы стопы, бедра), но могут случиться и в других частях тела. Вот что нужно делать, если вас схватила судорога: 1. Прекратите текущую деятельность: Если вы занимаетесь спортом, немедленно остановитесь. Если вы идете, остановитесь и постарайтесь не двигать ногой, пока судорога не пройдет. Если вы плаваете, постарайтесь оставаться на поверхности и привлечь внимание спасателей...

Многие врачи и специалисты сосредотачиваются на диагнозах: артроз, воспаление связок, повреждение мениска, отёк сустава. Но эти состояния — следствие, а не причина. Главные причины кроются в двух вещах: И всё. Если дыхание прерывистое, а походка неустойчивая, тело не может правильно распределять нагрузку при беге. В результате мышцы перенапрягаются, суставы работают с перегрузкой, а нервы зажимаются — отсюда боль в колене, отдающая в бедро. Если лечить только симптомы (мази, уколы, физиотерапия), проблема вернётся...