Потянуть заднюю поверхность бедра — очень неприятная спортивная история именно потому, что в первые секунды сложно понять масштаб проблемы. Иногда это просто резкий дискомфорт после неудачного движения. Иногда — настоящее повреждение мышечных волокон. А иногда боль вообще идёт не из мышцы, а, например, из области сухожилия или нервных структур. Поэтому я не люблю героическую схему «потянула — размяла — дотерпела тренировку». Первое, что я делаю, — останавливаю упражнение и смотрю, как ведёт себя нога в самых обычных движениях...