Вы замечали, как часто ловите себя на том, что зеваете — не только утром после сна или вечером перед сном, но и днём, на работе, за рулём, во время разговора? Зевота кажется безобидной, даже естественной. Но если она становится частой и навязчивой, это может быть сигналом: ваш организм пытается что-то сказать. Давайте разберёмся, почему мы зеваем, когда это нормально, а когда — повод прислушаться к себе. Зевота — это рефлекторный акт, при котором человек глубоко вдыхает, широко открывает рот, а затем медленно выдыхает...

Если постоянно зеваешь — это сигнал, что телу нужен отдых или больше энергии. Вот простые способы «проснуться»: 1️⃣ Проветри комнату. Даже 2–3 минуты свежего воздуха творят чудеса. Мозг получает больше кислорода → концентрация растёт. 2️⃣ Сделай мини-движение. Встань, потянись, разомни плечи и шею, пройдись по комнате. 5 минут активности = заряд бодрости на полчаса. 3️⃣ Выпей воду. Обезвоживание часто вызывает сонливость. Сделай 3 глотка воды — почувствуешь разницу. 4️⃣ Перекуси полезно. Горсть...