Эта статья для тех, кто хочет повысить свою эффективность в работе. Хочет перестать уставать и приходить домой бодрым и веселом. Но совсем лень изучать теорию по эффективности и читать книгу по тайм-менеджменту...

Я постоянно чувствую усталость Есть такое состояние, когда нет энергии. Вы делитесь с друзьями тем, что совсем нет сил. Все дела выполняются потому что надо. Там нет хочу. А хотите вы только одного: лежать и ничего не делать. Кончились силы: первая мысль Наверное, я слишком много часов работаю, мало сплю, мало ем, мало двигаюсь. Это то, что первое приходит в голову. Да, стоит проверить нормально ли всё в этой части вашей жизни. Проблема может крыться именно тут. Но не всегда. И тут я хочу обратить ваше внимание на то, что силы могут забирать наши эмоции...

Если вы измучены каждый день, если вы устаете прежде, чем проснулись, значит, надо срочно разбираться в причинах, иначе все будет только хуже. Иногда улучшить ситуацию гораздо проще, чем кажется. Запишите, что происходит Рекомендуется описать ваш плохой сон, все стрессовые факторы, очень подробно. Важна каждая мелочь, которая происходит, и ваши чувства, которые она вызывает. Это позволить вам найти связь между количеством и расходом энергии. Вы тратите больше нужного, и потому вам плохо. Рассмотрите...

Хроническая усталость — злейший враг продуктивной работы. Но что делать, чтобы меньше уставать — кроме очевидного «больше спать»? Рассказываем! Если вы постоянно чувствуете себя утомленными, значит, организм сигнализирует вам: что-то не так. Вероятно, стоит пересмотреть некоторые привычки. Все в нашем теле построено на балансе. В повседневной рутине мы забываем о том, как важно не только есть, но и пить — причем не кофеиносодержащие напитки, а чистую воду. Кофеин дарит нам обманчивое ощущение бодрости, в то время как энергетические процессы не обходятся без живительной H2O...