Почему такая тяга к еде и как с этим бороться? А нужно ли вообще бороться? об этом мы поговорили с психологом Марией Ненаховой. -Может ли чувство голода стать постоянным и из-за чего это случается? -Чувство голода остаётся в нашей жизни при пропуске приемов пиши и при несбалансированном питании. Если в вашем рационе не хватает важных элементов, например, белков или углеводов, либо интервалы между приемами пищи достаточно большие, 5 или более часов, то организм начинает подавать сигналы, от этого страдает чувство насыщения, оно становится менее ощутимым...

?🧐 Обратите внимание на следующие пункты‼️: ⠀ 💧ДОСТАТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ Зачастую мы путаем чувство жажды и голода. Как же проверить, что есть что? Захотели есть - выпили стакан воды - подождали минут 15; чувство голода прошло - значит, вы просто хотели попить. Не прошло - приступайте к приему пищи. ⠀ 🥱ВЫСЫПАЙТЕСЬ Во время здорового сна нашим организмом вырабатываются два гормона - грелин и лептин, которые подавляют аппетит. При недостатке сна, а следовательно грелина и лептина, человек начинает переедать и процесс похудения встаёт под угрозу...