Почему такая тяга к еде и как с этим бороться? А нужно ли вообще бороться? об этом мы поговорили с психологом Марией Ненаховой. -Может ли чувство голода стать постоянным и из-за чего это случается? -Чувство голода остаётся в нашей жизни при пропуске приемов пиши и при несбалансированном питании. Если в вашем рационе не хватает важных элементов, например, белков или углеводов, либо интервалы между приемами пищи достаточно большие, 5 или более часов, то организм начинает подавать сигналы, от этого страдает чувство насыщения, оно становится менее ощутимым...

Сильный голод может возникать не только при недостаточном питании. Поэтому важно разобраться, как утолять его, чтобы сохранить чувство сытости и от дополнительных перекусов не набирать вес. Можно легко перепутать чувство голода и повышенный аппетит. Давайте разделим эти два понятия. Голод – дискомфортное физическое ощущение. Оно проявляется и постепенно усиливается, если организм не получает достаточно еды. Характерные признаки: урчание в животе, слабость и головокружение, трудности с концентрацией...