Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

Несколько лет назад я подвернула ногу. Дело было в Юрмале. Перед католическим Рождеством. Радости во мне было столько, что било через край (обожаю зимние праздники!). Правда, много было и боли, которую я неплохо так заглушала обезболивающим (девочкам иногда надо). Что в конечном итоге смазало клиническую картину травмы, которую в больнице посчитали обычным растяжением (я недостаточно сильно плакала) и отпустили меня и дальше любоваться рождественскими ёлочками (канала на Дзене у меня тогда ещё не...