Разрыв мениска – это неприятная травма, которая может случиться с каждым, особенно если вы активно занимаетесь спортом или просто получили резкий удар по колену. Если вы столкнулись с этим впервые, важно знать, как правильно действовать, чтобы минимизировать последствия и ускорить восстановление. Первые шаги: Что делать сразу после травмы? Самое главное – не паниковать! Правильные действия в первые часы и дни после травмы играют ключевую роль в дальнейшем лечении. Остановите нагрузку: Немедленно прекратите любую активность, которая вызывает боль...