Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

Придавливание пальца – очень болезненная и неприятная ситуация. Первые действия зависят от степени повреждения. Вот что нужно делать: 1. Оценка ситуации: Степень боли: Оцените, насколько сильная боль. Терпимая или нестерпимая? Внешний вид пальца: Есть ли видимые повреждения кожи (ссадины, порезы, кровоподтеки)? Изменилась ли форма пальца? Есть ли отек? Подвижность: Можете ли вы двигать пальцем? Есть ли затруднения или сильная боль при движении? Чувствительность: Сохранена ли чувствительность пальца? Можете ли вы чувствовать прикосновения? 2...