Для начала несколько фактов: · 17-19 часов бодрствования эквивалентно 0.05 промилле алкоголя в крови (верхний допустимый уровень во многих странах) · 20 часов и более уже 0.1 (факт опьянения в некоторых странах) · 70% менеджеров считают, что управление сном стоит включить в план тренингов в компаний Восстановление организма в период сна трудно переоценить, хотя часто мы и не понимаем, что плохое настроение, усталость в течение дня, не говоря уже о проблемах с гипертонией и прочими заболеваниями...

Плохой сон и постоянный недосып явно не приносят ничего хорошего. Что делать и куда бежать, если плохо спите? Не переживайте, не всегда нужно бежать к врачу. Иногда сначала достаточно устранить какую-либо причину, из-за которой не получается нормально спать. Практические советы 1. Обратите внимание, не мешает ли вам спать какой- то шум. Возможно, в соседней комнате каждую ночь хулиганит ваш любимый кот или у ваших соседей бегает ребенок. А вдруг все дело всего лишь в тикающих на стене часах? Постарайтесь устранить любой шум, который может мешать спать...