Прихватило поясницу – для многих это знакомая ситуация. Все хорошо, все как обычно, но одно неудачное движение, и уже нельзя разогнуть спину из-за резкой, сильной боли в пояснице. Почему так происходит, и как с этим бороться? Причины поясничных болей Во всех случаях причиной острой поясничной боли является ущемление нервных окончаний. Другое дело – почему и как они ущемляются. Преимущественно, так происходит при остеохондрозе или межпозвонковой грыже. Вследствие заболевания происходят патологические...

Врач из Кургана Ирина Очеретина рассказала про два упражнения от боли в шее или пояснице. О них она написала в своих соцсетях. По словам доктора, несколько простых действий помогут как облегчить боль, так и полностью снять ее. «В том случае, если заклинило шею или между лопатками, следует лечь на пол, вытянув руки вдоль тела, лицом вниз, а нос должен касаться пола. Затем нужно поочередно поднимать правую руку и левую ногу, потом левую руку и правую ногу. Можно делать паузами, достигнув 60-70 повторений», — рассказала Очеретина на своей странице в соцсети «ВКонтакте»...