Сердце, норовящее выпрыгнуть из груди, дрожь в руках и розовые щеки могут свидетельствовать о повышении артериального давления, чрезмерном волнении, стрессе и… передозировке кофеином. Как ее не допустить и что делать, если последняя чашечка оказалась лишней, читайте в нашей статье. Сколько нужно выпить кофе, чтобы получить интоксикацию По рекомендации ВОЗ безопасным количеством считается 400 мг кофеина в день, это примерно четыре чашки кофе. А российские врачи рекомендуют употреблять еще меньше — не более 300 мг в день...

? Вывести кофеин быстро не получится — он сам выведется за несколько часов. Но облегчить состояние можно: выпейте воды, съешьте что-нибудь с клетчаткой: бананы, орехи, овсянку. Еда замедляет всасывание кофеина и помогает выровнять уровень сахара в крови. Выйдите на короткую прогулку — движение помогает телу переработать лишний адреналин...