Возможно ли легко и просто победить курение с помощью правильных упражнений? Переход на заменители сигарет может сделать только хуже.
Я сорвался и выкурил сигарету! Что делать?
Я срывался десятки раз! Пока не осознал, что пока я не пойму почему это происходит, нечего у меня не получится! И нет смысла терзать себя! Закуривайте сигаретку и поехали разбираться …. Если вы бросаете курить и сорвались по каким-то причинам, то не в коем случае не расстраивайтесь и не вините себя за это! Если вы будете грызть себя за эту слабость, то только усугубите ситуацию, и вам будет очень тяжело вновь бросить курить. Примерно 30% курильщиков бросают курить только в ходе первых 10 попыток! ...
Чем заменить сигарету, когда бросаешь курить? Лайфхак и подробности в статье.
С физической зависимостью от сигарет справиться легко. Всего-то 3-10 дней мучительной пытки и все позади. На счет пытки я преувеличила, а вот на счет сроков совсем нет. Никотин вызывает изменения в мозге и заставляет нас браться за сигарету снова и снова. Что мы испытываем первые дни после отказа от сигарет - раздражительность (прячьтесь жена и дети) - тревожность (постоянно чего-то не хватает) - аритмия (сеееердце, тебе не хочется покоооооя) - потливость (надо постараться не вонять) - жор (хотя,...