Предотвращение возрастной утечки мочи при кашле и смехе - обычная проблема для многих людей с возрастом. Однако существуют меры, которые можно предпринять для укрепления мышц тазового дна и снижения вероятности утечки. При постоянной практике вы сможете заметить улучшение уже через 12 недель. Вот как начать: Кегели: Упражнения Кегеля - это простой и эффективный способ укрепить мышцы тазового дна. Чтобы выполнить упражнения Кегеля, напрягите мышцы, которые вы используете для остановки потока мочи, задержитесь на 5-10 секунд, затем расслабьтесь...

И простые действия, которые вы можете осуществить, чтобы больше смеяться. Изображение: скриншот трейлера патча Адамса "Самое простое время добавить оскорбление к травме - это когда вы подписываете чей–то гипс” - Деметри Мартин...