Вы когда-нибудь задумывались, что спите слишком много? А что если можно полноценно отдыхать всего за 2–3 часа в сутки и чувствовать себя бодрым? Это не миф, а реальная методика, которая уже изменила жизнь тысяч людей. Главное – найти «свои» часы сна и правильно их использовать. Почему мы спим неэффективно? Большинство из нас привыкло спать ночью, но наш организм может хотеть отдыха в совершенно другое время. Вспомните: бывало ли, что вы подолгу ворочаетесь в кровати, не можете заснуть, а потом просыпаетесь разбитым? Всё потому, что вы игнорируете естественные ритмы своего тела...

Спать короткими промежутками времени, полностью лишив себя полноценного и продолжительного отдыха, — дело изнурительное, но сторонники полифазного сна заявляют, что у такого режима есть гигантские преимущества. Автор биографии Николы Теслы утверждает, что по ночам ученый спал не более двух часов, читая похищенные из отцовской библиотеки книги. Иногда, увлеченный чтением, маленький Никола и вовсе не смыкал глаз, но при этом нисколько не страдал от потери сна. Случай далеко не исключительный — в интернете можно найти тысячи историй об известных людях, которые не очень много спали...