Четверть населения России страдает от нервного истощения официально. И гораздо больше испытывает проблемы в реальности. Но ходить по врачам из-за «обычного переутомления» не принято, поэтому в статистику не попадает большая часть действительно истощённых людей. Обсудим: что значит «истощение нервной системы» на самом деле, по каким признакам его можно распознать и как справиться с ним без многолетней терапии. Содержание Что скрывается за термином «истощение нервной системы» Вы в группе риска, если…...

Вы просыпаетесь с лёгким першением в горле. К вечеру — ломота в теле, будто вы вчера таскали мешки с цементом. Нос закладывает, а в голове — туман. Вы точно знаете: «Сейчас начнётся!» Но что, если болезнь ещё не началась по-настоящему — и есть окно возможностей, чтобы остановить её на старте? Многие думают: «Ничего не сделаешь — раз заболел, значит, лежать и ждать». Но на самом деле первые 12–24 часа — самые важные. Именно в этот период можно повлиять на течение болезни: снизить температуру, уменьшить...