Депрессия, боль, печаль, тоска... Давайте разберемся, где тонкая грань между этими состояниями, и как себе помочь, если вы в них попали. Вот ключевые моменты, о которых важно помнить: И как же быть? Чтобы вытянуть себя из «болота грусти», введите в жизнь несколько приятных ритуалов. 1. Забота о теле. Эндорфин, выделяющийся после занятий спортом, придает мышлению оптимизма. Лучше всего выбирать групповые тренировки — они отвлекут от тяжелых мыслей. 2. Сон, правильное питание, витамины, медитация — эти «подручные средства» поистине творят чудеса! 3...

Несмотря на то, что грусть - это обычная эмоция, она может начать подавлять. Есть бесчисленное множество способов справиться с грустью, но не все из них полезны. Иногда может возникнуть соблазн заняться самолечением или, наоборот, заняться саморазрушением, чтобы заглушить болезненные эмоции. Правда в том, что если вы не используете здоровые стратегии, вы никогда не доберетесь до корня своей печали, а это значит, что вы не сможете по-настоящему преодолеть ее. Вот почему так невероятно важно найти здоровые и конструктивные способы справиться с грустью, которую вы чувствуете...