14K подписчиков
Депрессия, боль, печаль, тоска... Давайте разберемся, где тонкая грань между этими состояниями, и как себе помочь, если вы в них попали. Вот ключевые моменты, о которых важно помнить: И как же быть? Чтобы вытянуть себя из «болота грусти», введите в жизнь несколько приятных ритуалов. 1. Забота о теле. Эндорфин, выделяющийся после занятий спортом, придает мышлению оптимизма. Лучше всего выбирать групповые тренировки — они отвлекут от тяжелых мыслей. 2. Сон, правильное питание, витамины, медитация — эти «подручные средства» поистине творят чудеса! 3...