Есть социологические исследования, которые показывают, что примерно 80 процентов людей испытывают страх, волнение во время публичных выступлений. У меня есть подозрение, что оставшиеся 20 процентов просто стесняются в этом признаться. Есть исследования, которые говорят, что страх публичных выступлений стоит на третьем месте после страха смерти и страха потерять близких. А что делать, чтобы победить волнение? Где взять уверенность для публичных выступлений? Может, я кого-то разочарую, но никаких волшебных секретов нет...

Мы все знакомы с тем, как волнение и стресс могут овладевать нами в самый неожиданный момент. Одно неприятное событие или неудача на работе и наше настроение рушится, а мы начинаем прокручивать в голове все возможные негативные сценарии. Но как перестать волноваться и вернуться к спокойствию? Как позволить себе быть счастливыми и раскрепоститься, несмотря на возникающие преграды и стрессовые ситуации? Сегодня я предлагаю вам одно простое упражнение, основанное на психологии, которое поможет вам быстро успокоиться и переключить свое внимание на более позитивные и конструктивные мысли...