Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Занятия спортом всегда обещают улучшение физической формы, здоровья и настроения. Но как только мышцы начинают "гореть" на следующий день, энтузиазм может резко угаснуть. Что такое мышечная боль после тренировок, стоит ли её бояться и что с ней делать? Давайте разберёмся. Что такое мышцы и для чего они нужны? Мышцы — это невероятный механизм нашего тела. Они состоят из мышечных волокон, которые могут сокращаться и расслабляться, обеспечивая движение. Помимо двигательной функции, мышцы поддерживают...