Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, необходимо уделять внимание своему рациону и физической активности постоянно. Если вы решили воспользоваться экспресс-методом в надежде сбросить 20 килограмм за две недели перед отпуском, готовьтесь к неприятным последствиям. Среди них — быстрое возвращение жира и проблемы со здоровьем. А кроме того, придется задуматься, как избавиться от обвисшей лишней кожи на животе и груди после быстрого похудения. Комментарий диетолога: Избавление от избыточного веса — это сложный процесс, который сопряжен с расставанием с привычками, эмоциональным напряжением...

Очень важно понять, что потеря веса при похудении не должна быть слишком резкой. Важно, чтобы разрушался только жир. А белки, из которых состоит кожа и мышцы, оставались на месте. Вам может казаться, что мышцы для красоты не нужны, и снижение мышечной массы – даже хорошо. Но это большая ошибка. Сохранность мышечной ткани – одна из причин, почему одни после похудения выглядят моложе, и у других лицо стареет, глаза вваливаются и покрываются сетью морщин. Такие глубокие возрастные изменения – не только от того, что с лица «уходит» жир, но так же истончаются мышцы, связки и костная ткань...