Переедание – неприятное ощущение, но важно не паниковать и помочь своему организму справиться. Вот что можно сделать: 1. Не вините себя: Прекратите негативный внутренний диалог. Не ругайте себя за переедание. Самокритика только усилит чувство вины и может спровоцировать новые приступы переедания. Примите случившееся. Переедание – это ошибка, которую совершают все. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы почувствовать себя лучше. 2. Дайте организму отдохнуть: Не ложитесь сразу после еды...

Случилось непредвиденное? Не паникуйте! 😱 Каждый человек хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Рассказываем, как сохранить лицо и быстро решить проблему — даже если под рукой нет запасной одежды. Важно! Не стесняйтесь обратиться к: → Гастроэнтерологу →...