Вы закурили, чтобы расслабиться, снять напряжение, или наградить себя в конце сложного дня? Это лишь значит, что вы продолжаете видеть смысл в сигарете. А следовательно, вы так и будете срываться. Или же страдать, что приходится сдерживать себя, чтобы не курить. Чтобы не срываться, надо менять свое отношение к сигарете. Пока вы верите, что она способна вам что-то хорошее дать, вы так и будете скучать по ней, и снова закуривать в какие-то острые моменты. Дедлайны горят, важные переговоры по телефону, утренний кофе и т...

Друзья, когда вы бросаете курить, ваш организм начинает перестраиваться. Это касается не только физического состояния, но и эмоционального фона. Вы проживаете «эмоциональные качели». Восстановление гормонального баланса — это процесс, который требует времени. Давайте разберем его подробнее, чтобы вы знали, чего ожидать на каждом этапе. В первые недели после отказа от курения ваш мозг переживает настоящий "гормональный шок". Никотин больше не стимулирует выброс дофамина и серотонина, и их уровень резко падает...