⭐️Как победить страх 'обкакаться' и действовать уверенно? Помнишь, на последней встрече ты меня спросил: «Что делать, когда страшно «обкакаться»»? А я помню. Поэтому сегодня, как и обещал, расскажу одну методику, которую сам тоже применяю. Ну это ты и так знаешь, что я не говорю о том, что сам на себе не протестил. К слову сказать, я не понимаю, как можно рекомендовать то, что не проверил и не понимаешь, как это работает изнутри. Ну это меня понесло в мои загоны про несправедливость. Оставлю для своего психолога) 🔘И так с, начнем-с. Нам снова понадобиться Вася. Представь, что у меня сбоку стоит макет человека и я показываю сейчас на него. Представил? Отлично. Так вот. Наш Вася, знает, чего хочет достичь. И знает, что нужно для этого делать. Например, наладить процесс продаж. А для этого нужно обзвонить базу контактов, сделать емайл рассылки, провести касдевы (созвоны с потенциальными клиентами) и т.д. Есть понимание «ЧТО» и «КАК» делать. Но вот незадача, страшно начинать. У Васи есть два пути (не считая того, что он может отказаться от своей цели). Первый – пойти к мозгоправу, такому, как я, найти корень проблемы, трансформировать его и спокойненько делать то, что нужно. К слову сказать, жим-жим все равно будет присутствовать перед новыми задачами, но оно будет, как легкое покалывание кожи лица на морозе. Ощущается, но не мешает идти. Второй – использовать методики, которые помогут в моменте понизить градус страха до уровня «могу и делаю». 🔘И ниже как раз расскажу про одну из таких методик. Называется «Метод Чайки». Шаг 1️⃣. Сформулировать, что конкретно мне страшно сделать. Например, страшно звонить незнакомым людям и предлагать свои услуги. Или выступать спикером на мероприятии. Подставь свой вариант. Вариант Васи: страшно называть цену за свои услуги. Шаг 2️⃣. Напиши 3-5 вариантов, что самого страшного может случиться. Например, тебя пошлет на 3 буквы клиент, откажутся от покупки, оставят негативный отзыв, закидают тухлыми помидорами. Дай волю фантазии, выходи за рамки адекватности. Важно, прям прожить негативный момент, представив, что это реально, какие эмоции я испытаю в моменте, что подумаю, что почувствую. Помню, перед выступлением, я представлял, как в меня кидают тухлые помидоры, одежда грязная, с запашком, ну т.д. Вариант Васи: скажут «да ты чё, о..уел совсем, что так дорого, оно столько не стоит». Шаг 3️⃣. Напротив каждого варианта напиши, что будешь делать после того, как это случиться. Например, заплАчу, разобью что-нибудь, закричу в ответ, скажу «да пошли вы и уйду» и т.д. Вариант Васи: в ответ скажет «сам ты о..уел, жадина говядина» и повесит трубку Шаг 4️⃣. Представь, как ты проведешь следующий час, после негативного события. Например, купишь чайку (можешь представить птицу), прогуляешься по парку. Или продолжишь дальше работать. А может врубишь на всю катушку Нирвану и немного пострадаешь. Вариант Васи: напомнит себе, зачем он вообще звонит клиентам, какая у него цель и зачем она ему нужна. Заварит чайку (вот тут лучше не птицу), напомнит себе, что в контексте Вселенной, это событие, мягко говоря, незначительно. Улыбнется и продолжит действовать, чтобы достичь свою цель. Шаг 5️⃣. Подумай про то, что было страшно и оцени, как изменилось восприятие. На сколько стало легче сделать то, что было страшно сделать. *️⃣Нюансы выполнения. 1 – на втором шаге надо представлять самые абсурдные (невероятные) ситуации. И прокручивать их максимально реалистично, чтобы на уровне эмоций прожить. Уже доказанный факт, что мозгу все равно, реальность это или воображение. 2 – представлять всё от первого лица (вид из глаз). Можно начать с вида со стороны и потом переместиться в образ. Иначе не сработает. 3 – если до события еще много времени (день, неделя, месяц), можно делать в несколько заходов. Сейчас, за неделю/день и за час до события. 🤔 А что ты думаешь по этому поводу? Поделись своим мнением в комментариях! 💬