Если вы впадаете в ступор, когда вас просят рассказать о своём хобби или увлечении, то у меня для вас хорошая новость. Просто сделайте следующее упражнение и вы закроете этот вопрос, если не на всегда, то на долгое время.  Упражнение 📌 В выходной день возьмите листок с ручкой или свой ежедневник. 📌 В течение одного дня, внимательно понаблюдайте за собой. 📌 Составьте таблицу со столбцами: что я делаю? что я на самом деле делаю? что я на самом деле делаю прямо сейчас? 📌Действия фиксируйте не просто: встал, умылся, поел...

Что делать если ничего не интересует?!  Причины, почему ничего не интересует, выяснили. Теперь разберемся, как это преодолеть. Простые и эффективные советы: Пересмотреть жизнь, проанализировать чего в ней не хватает; Понять, можно ли этим обладать, если нет – то поискать замену; Найти хобби, а для этого больше узнать о различных видах деятельности; Почаще путешествовать или просто время от времени менять обстановку; Не замыкаться в себе, больше общаться с другими людьми, узнавать что-то новое...

Сегодня бы хотелось обсудить вопрос интересующий многих людей,которые в обыденности жизни начинают терять смысл своего движения вперёд. И причин для этого может быть множество начиная от проблем в личной жизни,работе,бизнесе,учёбе и не дай бог здоровье,а порой это все аккумулируется и выливается на тебя,как резко начавшийся ливень,от которого ты не знаешь где найти спасение. В голове каша,не знаешь за какую проблему браться первоначально,а какую можно отложить. К кому обратиться за помощью,просто хочется лечь и чтобы тебя никто не трогал...

Каждый третий клиент обращается ко мне с неуверенностью и желанием выйти из замкнутого круга, избавиться от тоски, депрессии, апатии. Делюсь мыслями, основанным на личном и профессиональном опыте. Что делать, если у вас похожий случай? ☑️ Если ничего не хочется, то делайте через "не хочу". Чем больше вы будете бездействовать, тем дольше будет депрессивное состояние. В таком состоянии активность и мотивация почти на нуле. Такой человек думает, что он ничего не может делать. Но это не так. Поведенческая активация и социализации — то, что помогает победить депрессию...