Когда силы заканчиваются и уже ничего не хочется, трудно себе помочь. Особенно когда рядом нет никого, кто обнимет и поймет. О том, как поддержать себя в такие моменты я поговорила с Дарьей Башкатовой, гештальт-терапевтом, автором канала Карманный психолог. У нее только что вышла книга в издательстве Эксмо “Ничего не хочу: книга-объятие для уставшего человека”, которую я с удовольствием читаю. Если вам ничего не хочется и вас перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость, то вам, возможно, полезно будет наше интервью...

Если вы впадаете в ступор, когда вас просят рассказать о своём хобби или увлечении, то у меня для вас хорошая новость. Просто сделайте следующее упражнение и вы закроете этот вопрос, если не на всегда, то на долгое время.  Упражнение 📌 В выходной день возьмите листок с ручкой или свой ежедневник. 📌 В течение одного дня, внимательно понаблюдайте за собой. 📌 Составьте таблицу со столбцами: что я делаю? что я на самом деле делаю? что я на самом деле делаю прямо сейчас? 📌Действия фиксируйте не просто: встал, умылся, поел...