Когда ни одна поза во время сна не приносит облегчения и комфорта, это может серьезно ухудшить качество сна и общее самочувствие. Важно разобраться в причинах этого дискомфорта и принять меры для их устранения. I. Исключите медицинские причины: Первым шагом является исключение возможных медицинских причин, вызывающих дискомфорт во время сна. Обратитесь к врачу (терапевту, неврологу, ортопеду) для проведения обследования и выявления заболеваний, которые могут влиять на ваш сон: Проблемы с позвоночником: Остеохондроз...

Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...