Когда человек изо дня в день просыпается среди ночи — например, в три или четыре часа утра — и больше не может сомкнуть глаз, проводя оставшиеся часы до будильника в мучительных мыслях, первой реакцией часто становится отчаяние. Днем накатывает тяжелая разбитость, туман в голове и раздражительность, а вечером страх перед новой бессонной ночью только усиливает тревогу. Многие пытаются спасаться крепким снотворным из аптеки или алкоголем «для расслабления», но со временем это лишь разрушает естественную структуру сна...

Сон не даёт отдыха, и это бывает в 4 видах. Человек долго ворочается и не может заснуть. Или засыпает, но просыпается среди ночи и до утра лежит с открытыми глазами. Или встаёт в 5 утра разбитым, ему бы ещё доспать, а сон не идёт. Или спит положенные 7–8 часов и всё равно поднимается с ощущением «проснулся и уже устал». Ниже разбор Игоря Бутова, травника в четвёртом поколении с медицинским образованием, и то, что об этом говорит медицина. Это личный опыт и наблюдения Игоря Бутова, а не медицинское назначение...