В эту подборку мы включили лучшие, признанные многими тренерами и проверенные не одним поколением упражнения. Эти упражнения помогут вам в кротчайшие сроки привести в тонус ваши ягодицы. Выполнять их можно не выходя из дома. Не требуются дополнительные приспособления. Встаньте в планку и представляете, что ногой толкаете вверх потолок. Это упражнение помимо ягодиц еще и напрягает весь ваш корпус. Лягте в позу, как на картинке, а потом начинайте сводить и разводить колени в стороны. Приседания...

В этом утверждении логики нет вообще.