А что делать если у меня нет папы? По мотивам недавней консультации. Клиент пришел с запросом самореализации, коснулись темы взаимоотношения с отцом. За самореализацию отвечает фигура отца. А там сразу вышла из фона фраза: а что делать, если у меня нет папы. Фраза звучит слегка абсурдно. Потому что, если вы есть, значит папа точно тоже есть. Иначе и быть не может. Папа подарил семя вашей маме, сотворение человека это обоюдный процесс. Ваши мама и папа сказали вам ДА и вы явились на свет. Вы состоите из папы и мамы. Конечно, далее могут быть разные истории: папа ушёл от мамы к другой женщине, или он умер/погиб, варианты разные. Важно не это, а то, что вы с этой информацией сделаете. Принять/проявить папу и маму это как идти по жизни на двух ногах. При исключении кого-либо вы словно идете на одной ноге. Это не так удобно, как на двух, согласны? Если откликается тема, а в терапию пока нет времени идти, можно сделать следующее из минимума. Разузнать у знакомых, кто контактировал с вашим отцом, какой он был человек, какие у него были ценности, как он вообще взаимодействовал с миром, чтобы узнать, что он за человек. Либо выполнить не сложную технику, через письмо. Ведь руки это крылья нашего сердца, нашей души. Итак, садимся удобно там, где вас не по тревожат. Берете лист, ручку и пишите письмо папе (с мамой такая же техника). Если вы правша, то пишите сначала правой рукой. Выписываете сначала все, что вас злит или злило, то с чем вы не согласны, все негативные чувства и ощущения. Далее пишите все то, чего вам не хватало в вашей коммуникации или вообще про её отсутствие. Пишем до состояния пустоты. Далее подышите глубоко, прислушайтесь к себе. Переворачиваем лист и пишем ответ от папы/мамы вам. Если вы правша и писали правой рукой, то пишем ответ левой и наоборот. Пишем все, что идет, без анализа, прям потоком. Тоже до состояния пустоты. Далее с листом можете поступить так, как захочется - сохранить, порвать, сжечь, каждому своё. Но НЕ отправлять адресату) 🌞