Если нет возможности участвовать в традиционных обрядах вроде катания горящего колеса (символа солнца), современный человек может отметить день зимнего солнцестояния множеством других осмысленных способов. Этот день — поворот к свету, глубокий символический момент для личного обновления. Вот несколько идей, сгруппированных по смыслу: Самое главное — это осознанность. Даже просто выпить чашку чая у окна, наблюдая за самым...

Привет, друзья мои! С вами снова диетолог Андрей Никифоров, и сегодня у нас будет разговор по душам. Тема, которая, честно говоря, выносит мне профессиональный мозг каждый раз, когда я слышу эту фразу в свой адрес или в адрес моих пациентов. Знаете этот момент? Вы приходите к знакомым, родственникам или просто читаете комментарии в интернете, заикаетесь о том, что хотите сбросить пару-тройку килограммов к лету, после праздников или просто для здоровья. И тут же, как черт из табакерки, выскакивает «мудрец» с бесценным советом: «Так чего проще? Надо просто меньше жрать!»...