Иногда наступает момент, когда вроде бы и понимаешь — пора что-то делать с телом, хочется чувствовать себя лучше, легче, увереннее… но сил нет совсем. Ни физически, ни морально. Даже мысль о тренировке вызывает раздражение или грусть. Знаешь, я с таким состоянием сталкивалась у своих клиенток очень часто. И в этом нет ничего «неправильного». Мы не машины. Мы устаём. Нас сдавливают обстоятельства, стрессы, гормоны, тревоги, рутина. И в такие моменты самое вредное — заставлять себя из-под палки. Да, я фитнес-тренер с опытом, и я сейчас скажу странную вещь: не тренироваться — иногда это нормально...

Вы наверняка уже бывали в ситуациях полного упадка сил, причем не только физических, но и эмоциональных и интеллектуальных. В таком состоянии человек не может ничего сделать, даже рутинные дела не получаются, нет никаких сил и энергии для них. Частый вопрос на консультациях - как восполнить энергию? Давайте разбираться. Физическое истощение - что делать? Если вам постоянно не хватает сил, то, возможно, что это вы просто устали. Такая ситуация может сложиться даже, если вы нормально питаетесь, спите...