Вы наверняка уже бывали в ситуациях полного упадка сил, причем не только физических, но и эмоциональных и интеллектуальных. В таком состоянии человек не может ничего сделать, даже рутинные дела не получаются, нет никаких сил и энергии для них. Частый вопрос на консультациях - как восполнить энергию? Давайте разбираться. Физическое истощение - что делать? Если вам постоянно не хватает сил, то, возможно, что это вы просто устали. Такая ситуация может сложиться даже, если вы нормально питаетесь, спите...

Иногда наступает момент, когда вроде бы и понимаешь — пора что-то делать с телом, хочется чувствовать себя лучше, легче, увереннее… но сил нет совсем. Ни физически, ни морально. Даже мысль о тренировке вызывает раздражение или грусть. Знаешь, я с таким состоянием сталкивалась у своих клиенток очень часто. И в этом нет ничего «неправильного». Мы не машины. Мы устаём. Нас сдавливают обстоятельства, стрессы, гормоны, тревоги, рутина. И в такие моменты самое вредное — заставлять себя из-под палки. Да, я фитнес-тренер с опытом, и я сейчас скажу странную вещь: не тренироваться — иногда это нормально...