Вы наверняка уже бывали в ситуациях полного упадка сил, причем не только физических, но и эмоциональных и интеллектуальных. В таком состоянии человек не может ничего сделать, даже рутинные дела не получаются, нет никаких сил и энергии для них. Частый вопрос на консультациях - как восполнить энергию? Давайте разбираться. Физическое истощение - что делать? Если вам постоянно не хватает сил, то, возможно, что это вы просто устали. Такая ситуация может сложиться даже, если вы нормально питаетесь, спите...

Ежедневно мы отвечаем за большое количество задач и несем на себе обязанности, что приводит к естественному упадку сил. Обычно мы полагаем, что «просто поспать» будет достаточно, чтобы восстановить запас энергии и вернуться к активной и позитивной жизни. Однако иногда даже полноценный отдых не приносит облегчения. В статье мы расскажем, какие скрытые проблемы со здоровьем могут стоять за хронической усталостью, и дадим советы, позволяющие вернуть хорошее настроение и бодрость. Давайте вместе вернем в наши будни наслаждение и счастье...

Иногда наступает момент, когда вроде бы и понимаешь — пора что-то делать с телом, хочется чувствовать себя лучше, легче, увереннее… но сил нет совсем. Ни физически, ни морально. Даже мысль о тренировке вызывает раздражение или грусть. Знаешь, я с таким состоянием сталкивалась у своих клиенток очень часто. И в этом нет ничего «неправильного». Мы не машины. Мы устаём. Нас сдавливают обстоятельства, стрессы, гормоны, тревоги, рутина. И в такие моменты самое вредное — заставлять себя из-под палки. Да, я фитнес-тренер с опытом, и я сейчас скажу странную вещь: не тренироваться — иногда это нормально...

У каждого возникают моменты, когда вообще ничего не хочется, пропадает мотивация, цели кажутся мнимыми... В таких ситуациях самое сложное - не загнать себя глубже в сильнейшее чувство апатии. Рассказываем, что может помочь справиться с этим состоянием. Действуйте так, как будто вы чувствуете мотивацию Обмануть свой организм достаточно легко. Попробуйте начать действовать так, как если бы вы чувствовали мотивацию, и проследите за своими эмоциями. Например, вместо того, чтобы весь день сидеть на диване...