Всем привет! Хочу начать неделю со своей собственной "наболевшей" темы - здоровья и благополучия шеи. Как "крючок", который постоянно склоняется к монитору компьютера, я уже встретилась с несколькими крайне неприятными побочными эффектами, и активно пытаюсь с ними разобраться. Теория теорией, а практиковать простые вещи надо каждый день - это важно. Если не забывать делать шее "хорошо" каждый день, она рано или поздно сделает "хорошо" всему организму. Есть такое понятие - ригидность (жесткость) мышц шеи, которая приводит к сложностям с поворотами головы, болям и ощущению скованности...

Шея состоит из мышц, и как любая мышца, с возрастом она теряет свою упругость и эластичность, что приводит к провисанию кожи и появлению, так называемой шеи «индюшки». Но не стоит расстраиваться раньше времени. Существует несколько упражнений, которые вы легко сможете делать в домашних условиях, что приведет мышцы шеи в тонус и снизит эффект шеи «индюшки» в процессе старения. Шаг 1. Укрепляйте мышцы шеи Чтобы привести мышцы шеи в тонус, вам необходимо лечь на пол и медленно поднимать опускать голову...