Давайте сразу начнём с минутки занудства, а потом уже перейдём к делу. Если вы чувствуете, что у вас есть потребность в психологической помощи, самое лучшее, что вы можете для себя сделать, — это пойти в длительную регулярную терапию к хорошему специалисту. По сути, равнозначных альтернатив нет, кто бы что ни говорил про волшебные курсы, «заменяющие три года терапии» (ха-ха три раза), про рабочие промпты для чата-GPT (об этом ниже поговорим подробно) и книги, якобы заменяющие сеансы с психологом...

Вы замечали за собой: кто-то рядом расстроен — и вас будто захлёстывает волна. Кто-то жалуется — и в теле сразу тяжесть. Кто-то злится — и в груди поднимается тревога, хотя эта злость направлена не на вас. Почему так происходит? Почему одни спокойно воспринимают чужие эмоции, а для других это становится настоящим испытанием? С позиции нейропсихологии я объясню, как устроены эти процессы в нашем мозге, почему чувствительность к эмоциям других может быть особенно острой — и главное, как помочь себе, чтобы не выгорать, не теряться в чужих переживаниях и наконец опереться на себя...