О неврозе я пишу часто не случайно. Это наиболее типичная проблема, с которой обращаются люди к психотерапевту. В течение последних десяти лет обращения с невротическим состояниями у меня происходят ежедневно...

выглядит немудрено. Для начала нужно остановиться и погрузиться в свое тело, найти свои границы. Это можно сделать через напряжение и расслабление мышц, например сожмите кулаки, а потом расслабьте, можете обнять себя, то есть важно почувствовать, что у вас есть форма, границы, что вы здесь в этом теле, в котором бьется сердце, несмотря ни на что. Проговорите себе: "Я не в опасности, я сейчас нахожусь в стрессе". Знайте, что это всего лишь перезагрузка, что это не слабость, а переутомление, которое может быть как умственным, так и психологическим...