Вы просыпаетесь с ощущением, что день уже проигран? Раздражает каждый пустяк, а мысли путаются? Когда постоянный стресс становится фоном жизни, а нервы на пределе, простые советы «взять себя в руки» не работают. По данным исследований ВОЗ, хронический стресс снижает продуктивность на 68% и увеличивает риск развития тревожных расстройств в 3 раза. Давайте разберемся, что делать, когда нет сил, и как вернуть контроль над своей жизнью. Ваше состояние — не слабость, а естественная реакция организма....

выглядит немудрено. Для начала нужно остановиться и погрузиться в свое тело, найти свои границы. Это можно сделать через напряжение и расслабление мышц, например сожмите кулаки, а потом расслабьте, можете обнять себя, то есть важно почувствовать, что у вас есть форма, границы, что вы здесь в этом теле, в котором бьется сердце, несмотря ни на что. Проговорите себе: "Я не в опасности, я сейчас нахожусь в стрессе". Знайте, что это всего лишь перезагрузка, что это не слабость, а переутомление, которое может быть как умственным, так и психологическим...